Cận thị được biết là tật khúc xạ phổ biến nhất hiện nay gây không ít trở ngại cho người mắc phải. Vì vậy, có không ít người tìm cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật. Bài viết dưới đây HMK Eyewear sẽ bật mí ngay cho bạn!
Cận thị có giảm được độ không?
Chắc hẳn có không ít người bị cận thị thắc mắc về việc cận thị có giảm được độ không? mà câu trả lời chuẩn xác nhất là bạn có thể giảm được độ cận bằng cách kiểm soát bằng nhiều cách mà không cần phải phẫu thuật.
Hiểu một cách đơn giản về việc kiểm soát này chính là giữ độ cận của mắt không tăng lên hoặc kéo dài thêm thời gian tăng độ cận của mắt.
Thông thường, tật cận thị ở lứa tuổi trẻ em sẽ có xu hướng tăng nhanh, tệ hơn khi lớn lên. Vì vậy, cho đến độ tuổi trưởng thành thì thị lực suy giảm và có phần nghiêm trọng hơn.
Các cách làm giảm độ không cần phẫu thuật
Đeo kính cận
Cách giảm cận thị 3-4 độ không cần phẫu thuật độ chính là việc áp dụng đeo kính đúng với độ cận. Đeo kính cận chính là phương pháp phổ biến nhất để khắc phục tật cận thị.
Vì đeo kính mắt phù hợp với độ cận sẽ giúp cho đôi mắt được điều tiết một cách tốt nhất, quan sát mọi vật rõ hơn và lâu dần cải thiện tình trạng cận thị.
Một lời khuyên nhỏ dành cho bạn là nên tìm đến địa chỉ uy tín có chuyên môn cao trong việc đo khám mắt chính xác, phù hợp với độ cận. Vì nếu đeo kính không đúng độ cận thì người dùng sẽ không thể nhìn rõ, đau đầu, chóng mắt, tình trạng cận sẽ ngày một nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: Cách đeo kính cận đúng cách
Uống thuốc bổ mắt
Uống thuốc bổ mắt cũng là cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật. Cách này giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho mắt mang lại hiệu quả tương đối rõ rệt. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc bổ mắt nên bạn sẽ không khó tìm mua tại các hiệu thuốc.
Bổ sung các loại thuốc chứa nhiều thành phần Vitamin E, A, C, Omega 3 góp phần hỗ trợ giảm độ cận, mắt sẽ khoẻ hơn. Để tìm được loại thuốc bổ cho mắt thì bạn cần phải nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa nhé.
Thiết lập chế độ ăn uống, dinh dưỡng
Có không ít cách chữa cận thị không cần phẫu thuật, trong đó việc thiết lập nên chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý vẫn được ưu tiên hàng đầu. Cách này không chỉ tốt cho mắt mà còn mang tới nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho mắt như các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, ớt chuông, cá hồi, thịt nạc, trứng, cà rốt,…các loại thực phẩm lành mạnh dưới đây vào chế độ ăn của mình.
- Các loại thực phẩm giàu Vitamin A như da cá, gan bò, khoai lang, cà rốt, cà chua, ớt chuông, rau bina,…
- Các loại hạt ngũ cốc có chứa nhiều omega 3, axit amin: óc chó, hạnh nhân, hạt chia, đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ, các loại đậu,…
- Các loại hải sản, thịt, trứng sữa.
Tóm lại, thay đổi chế độ ăn, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho mắt là điều vô cùng cần thiết.
Tìm hiểu: Chữa cận thị bằng cà chua có được không
Tập luyện mắt hiệu quả
Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật ngoài việc bổ sung thuốc bổ, cải thiện chế độ ăn thôi còn chưa đủ mà bạn còn cần phải luyện tập nhằm mục đích phục hồi, cải thiện khả năng quan sát.
- Một trong những bài tập luyện mắt hiệu quả chính là tập nhìn xa. Đầu tiên, bạn phải tháo kính và đưa tầm mắt nhìn xa khoảng từ 5-10 phút. Tập trung nhìn vào một cảnh, vật cụ thể lớn nào đó ở gần sau đó từ từ đưa mắt nhìn xa hơn.
- Khi mắt đã quen dần thì hãy từ từ hướng mắt di chuyển nhìn xa, thử tìm kiếm những chi tiết nhỏ mà bình thường chỉ khi mang kính bạn mới có thể quan sát được.
- Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục cho mắt bằng việc tập nhìn vào các vật thể góc cạnh với cách thực hiện cũng tương đối đơn giản. Đầu tiên, bạn nhìn vào vật thể góc cạnh có dạng hình chữ nhật hoặc hình vuông như cửa sổ từ 3 đến 4 giây.
- Tiếp đó nháy mắt và chuyển đến vật thể góc cạnh khác và tiếp tục lặp lại bằng việc nhìn và nháy mắt hết tất cả 4 cạnh. Thực hiện 6 lần từ phải sang trái sau đó đảo ngược lại từ trái sang phải để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Những bài tập như vậy sẽ giúp cho mắt của bạn thêm phần linh hoạt, dẻo dai. Nhờ đó mà hỗ trợ cải thiện thị lực một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập các bài tập này bạn cần chú ý không nên tập quá sức, dừng lại khi thấy mắt có dấu hiệu đau nhức hay mệt mỏi.
Xem thêm: Cách luyện mắt hết cận
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng là cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật một cách hiệu quả. Một số thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại khiến thị lực suy giảm, mắt yếu đi từng ngày nếu không loại bỏ thói quen này.
- Không ít người thức khuya đọc tài liệu, học bài, làm báo cáo bằng máy tính vào tối muộn mà không mở đèn hoặc mở đèn không đủ cung cấp ánh sáng. Về lâu dài, thói quen này sẽ gây hại nhiều cho đôi mắt và nếu không cải thiện sớm về thời gian học tập, làm việc cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn thì mắt sẽ ngày càng yếu đi.
- Một thói quen khác gây hại cho mắt mà hiện nay không ít người gặp phải chính là dành quá nhiều thời gian sử dụng các thiết bị điện tử.
- Không chỉ vậy, thói quen xem với khoảng cách gần, kê sát vào mắt lặp đi lặp lại nhiều lần này là nguyên nhân khiến bạn tăng độ nhanh chóng, thị lực suy giảm.
Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật
- Trước tiên bạn cần phải điều chỉnh thời gian cũng như khoảng cách hợp lý khi dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính.
- Đồng thời, sau một ngày làm việc mệt mỏi cần để cho mắt thư giãn bằng cách massage nhẹ nhàng, cách ly mắt khỏi các thiết bị điện tử đúng nghĩa.
- Cuối cùng, xem xét lại tư thế ngồi khi làm việc cũng như học tập cũng là cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật.
- Tư thế ngồi tốt nhất cho mắt chính là ngồi một cách thoải mái sao cho khoảng cách giữa mắt so với những vận cần nhìn khoảng từ 25cm – 30cm, ngồi tư thế thẳng lưng.
Lưu ý khi tập giảm độ không cần phẫu thuật
- Mặc dù cách giảm độ cận thị cho mắt cần phải đeo kính đúng với độ cận. Tuy nhiên, không nên lạm dụng kính thường xuyên kể cả khi không có nhu cầu cần thiết bởi việc đeo kính lâu sẽ khiến cho mắt bị phụ thuộc nên dễ gây tình trạng đau, mỏi mắt.
- Đáng lưu ý, nên chọn kính phù hợp với độ cận vì nếu đeo kính sai độ sẽ khiến cho bạn tăng độ nhanh hơn và đau mỏi mắt hơn.
- Việc thay đổi chế độ ăn cũng như thế độ sinh hoạt là điều vô cùng cần thiết. Tập giảm độ không cần phẫu thuật bằng việc thay đổi ngay những thói quen không tốt, chế độ ăn uống không phù hợp rất đáng để lưu tâm.
- Như đã chia sẻ ở trên, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như thay đổi chế độ sinh hoạt sẽ giúp cho bạn không chỉ đơn thuần cải thiện tình trạng mắt và còn cải thiện sức khỏe một cách tốt hơn.
- Đối với các bài luyện tập cho mắt, hãy dành thời gian luyện nhìn, tập phản xa mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên tập quá lâu. Khi cảm thấy mắt có dấu hiệu mệt, mỏi thì nên ngừng tập để cho mắt được nghỉ ngơi.
Đo mắt ở HMK Eyewear
Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật nhanh nhất đến HMK đo mắt và tậu ngay một chiếc kính phù hợp với độ cận. Đây là cửa hàng được nhiều người dùng yêu thích nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh. Tại đây, bạn sẽ dễ dàng tìm được đa dạng các gọng kính, tròng kính bảo vệ mắt như tròng cản ánh sáng xanh cho đến thấu kính quang học,…mà vẫn đảm bảo được kiểu dáng thời trang, hợp xu hướng.
Nhờ vậy, mà kết quả đo mắt luôn đảm bảo chuẩn xác và khách hàng cũng nhận được nhiều lời khuyên bổ ích nhằm giúp giảm độ cận thị không cần phẫu thuật hay cách để luyện tập mắt cải thiện khả năng nhìn của người bị tật khúc xạ mắt.
Ngoài ra, HMK Eyewear có nhiều kiểu dáng kính đa dạng phù hợp với nhiều đối tượng người dùng với nhiều phân khúc giá khác nhau từ thấp đến cao.
Để có đôi mắt khoẻ thì cũng cần có nhiều yếu tố, thay đổi những thói quen không tốt cho mắt, điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, đeo kính đúng độ và tập luyện mắt thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn giảm độ mà không cần phẫu thuật mắt dễ dàng nhất.
Xem thêm: Gọng kính cận nam cao cấp
