Một đôi mắt sưng húp, mí mắt sụp xuống chắc chắn sẽ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và làm thế nào để cải thiện? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây cùng HMK Eyewear nhé.
Nguyên nhân mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy
Thiếu ngủ
- Giải thích: Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol, gây ra tình trạng giữ nước và làm sưng các mô xung quanh mắt.
- Ví dụ: “Thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng sưng phù và sụp mí.”
- Bổ sung: Có thể thêm thông tin về tác hại của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe tổng thể.
Mệt mỏi, căng thẳng
- Giải thích: Căng thẳng làm tăng sản xuất cortisol, gây ra tình trạng tương tự như thiếu ngủ.
- Ví dụ: “Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra tình trạng sụp mí mắt.”
- Bổ sung: Nên đưa ra một số ví dụ về các tình huống gây căng thẳng thường gặp trong cuộc sống hiện đại.
Xem thêm: Bị chói mắt khi ra nắng có sao không
Ngủ sai tư thế dẫn đến ngủ dậy mắt bị sụp mí
- Giải thích: Ngủ úp mặt, gối đầu quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây áp lực lên vùng mắt, dẫn đến sưng phù.
- Ví dụ: “Ngủ úp mặt khiến dịch lỏng tích tụ ở vùng mắt, gây sưng và sụp mí.”
- Bổ sung: Nên đưa ra lời khuyên về tư thế ngủ đúng để bảo vệ mắt.
Các yếu tố khác gây sụp mí mắt
- Di truyền: Một số người có xu hướng di truyền tình trạng sụp mí.
- Lão hóa: Da quanh mắt bị chùng nhão, cơ nâng mí mắt yếu đi.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý về mắt như viêm kết mạc, viêm mí mắt cũng có thể gây sụp mí.
- Chấn thương: Chấn thương vùng mắt có thể gây tổn thương cơ nâng mí mắt.
| Nguyên nhân | Mô tả |
| Thiếu ngủ | Cơ thể tiết ra cortisol, gây sưng phù |
| Mệt mỏi, căng thẳng | Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ |
| Ngủ sai tư thế | Tạo áp lực lên vùng mắt |
| Di truyền | Yếu tố di truyền |
| Lão hóa | Da chùng nhão, cơ yếu đi |
| Bệnh lý | Viêm kết mạc, viêm mí mắt |
| Chấn thương | Tổn thương cơ nâng mí mắt |
Các nguyên nhân gây ra sụp mí mắt thường gặp
5 cách hết sụp mí mắt nhanh
Massage nhẹ cho mắt
Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm sưng phù và thư giãn cơ mắt.
- Hướng dẫn:
- Sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng massage quanh vùng mắt theo chuyển động tròn.
- Áp nhẹ lên các điểm huyệt xung quanh mắt.
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày.
- Lưu ý: Không nên massage quá mạnh, có thể gây tổn thương da.
Chườm đá
Chườm đá giúp co mạch máu, giảm sưng và làm dịu mắt.
- Hướng dẫn:
- Quấn đá vào một chiếc khăn mỏng.
- Chườm lên mắt trong khoảng 10-15 phút.
- Thực hiện 2-3 lần/ngày.
- Lưu ý: Không chườm đá trực tiếp lên mắt.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi, giảm stress và giảm sưng phù.
- Hướng dẫn:
- Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Tạo một không gian ngủ thoải mái, tối và yên tĩnh.
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Đắp dưa leo lên mắt
Dưa leo có tác dụng làm mát, giảm sưng và dưỡng ẩm cho da quanh mắt.
- Hướng dẫn:
- Cắt lát dưa leo mỏng.
- Đắp lên mắt trong khoảng 15-20 phút.
- Thực hiện 2-3 lần/tuần.
- Lưu ý: Nên chọn dưa leo tươi, sạch.
Hữu ích: Lần đầu đeo kính cận sẽ như thế nào
Sử dụng kem dưỡng mắt
Kem dưỡng mắt giúp cung cấp độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn.
- Hướng dẫn:
- Chọn loại kem dưỡng mắt phù hợp với loại da.
- Thoa một lượng nhỏ kem lên vùng da quanh mắt và massage nhẹ nhàng.
- Sử dụng đều đặn mỗi ngày, sáng và tối.
Câu hỏi liên quan
Mắt bị sụp mí 1 bên sau khi ngủ dậy có bị ảnh hưởng thị lực bên còn lại không?
Trả lời: Thông thường, sụp mí một bên sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của mắt bên còn lại. Tuy nhiên, nếu tình trạng sụp mí kéo dài và nghiêm trọng có thể gây ra một số vấn đề về thị giác như:
- Cận thị: Do nếp nhăn mí mắt gây áp lực lên giác mạc.
- Viễn thị: Do thay đổi độ cong của giác mạc.
- Lão thị: Do giảm khả năng điều tiết của mắt.
- Mỏi mắt: Do phải nheo mắt để nhìn rõ.
- Khuyến nghị: Nếu bạn gặp phải tình trạng sụp mí một bên, nên đi khám bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Làm gì để hạn chế ngủ dậy bị sụp mí mắt?
Trả lời: Ngoài những cách đã đề cập ở trên, bạn có thể áp dụng thêm một số biện pháp sau để hạn chế tình trạng sụp mí mắt:
- Chế độ ăn uống: Hạn chế các thực phẩm muối, đồ uống có ga, rượu bia, cà phê.
- Bổ sung vitamin: Uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin A, C, E để tăng cường sức khỏe cho mắt.
- Tránh dụi mắt: Dụi mắt quá mạnh có thể làm tổn thương da quanh mắt và khiến tình trạng sụp mí trở nên nghiêm trọng hơn.
- Bảo vệ mắt: Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Câu hỏi thường gặp khác:
- “Sụp mí mắt có thể tự khỏi không?”, “Phẫu thuật sụp mí mắt có nguy hiểm không?”, “Chi phí phẫu thuật sụp mí mắt là bao nhiêu?”.
- Lời khuyên từ chuyên gia: Nếu có thể, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để đưa ra những lời khuyên chuyên sâu hơn và có phương pháp điều trị phù hợp.
Xem thêm: Gọng kính cận nữ cao cấp
