Mắt dại là tình trạng phổ biến thường gặp ở rất nhiều người khiến cho đôi mắt kém sức sống và mất tính thẩm mỹ, điều này có thể khiến người sở hữu cảm thấy tự ti. Tuy nhiên, nếu như biết cách để mắt hết dại thì bạn hoàn toàn có thể dễ dàng khắc phục được.
Hãy cùng HMK Eyewear khám phá ngay những cách để cho mắt hết dại ngay tại nhà nhanh chóng, hiệu quả mà không cần dùng thuốc trong bài viết dưới đây nhé.
Mắt dại là như thế nào?
Mắt dại là hiện tượng của đôi mắt có vẻ lờ đờ, kém sắc, luôn trong trạng thái bị mệt mỏi và thiếu sức sống. Hiện tượng này diễn ra phổ biến ở mọi lứa tuổi, nhưng nhiều nhất là ở người từ 12 – 40 tuổi.
Người bị mắt dại thường là những người đang gặp phải những vấn đề về mắt như bị cận thị, viễn thị, loạn thị và phải sử dụng kính thường xuyên. Về bản chất thì mắt dại không được coi là căn bệnh nhưng sẽ có thể dẫn tới nhiều hậu quả có hại cho đôi mắt và làm mất thẩm mỹ nên cần được chữa trị kịp thời.
Nguyên nhân xảy ra tình trạng mắt dại
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt dại, nhưng về cơ bản thì đều do bản thân con người chủ quan chưa biết cách chăm sóc mắt đúng cách. Những nguyên nhân phổ biến nhất về mắt dại có thể kể đến như sau:
Mắt hoạt động quá nhiều
Mặt phải hoạt động với công suất lớn liên tục trong thời gian quá dài sẽ khiến cho đôi mắt nhanh chóng bị dại và gặp phải tình trạng nhức mắt, mỏi mắt. Đặc biệt, việc mắt hoạt động quá nhiều mà kèm theo tinh thần căng thẳng, mệt mỏi sẽ vô cùng có hại cho đôi mắt, thậm chí là nguyên nhân khiến cho đôi mắt bị cận hoặc bị loạn theo mức độ nặng.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Thức khuya không chỉ có hại cho đôi mắt mà còn gây mệt mỏi, khó chịu cho toàn cơ thể. Nhất là với những người thường xuyên ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho đôi mắt trở nên dại, đờ đẫn không còn được vẻ đẹp của sự tinh nhanh.
Tiếp xúc quá nhiều ánh sáng xanh điện thoại, máy tính
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử rất có hại cho đôi mắt, nhất là giác mạc. Do đó, bạn không nên tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng từ điện thoại hay máy tính trong thời gian dài.
Đeo kính không đúng độ
Đeo kính không đúng độ là một trong những nguyên nhân khá phổ biến dẫn tới tình trạng mắt bị dại. Sau một thời gian, đôi mắt của bạn sẽ có nhiều sự biến đổi có thể tăng độ cận lên.
Vì vậy, bạn cần phải thường xuyên đo kính để lựa chọn được chiếc kính cận phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần phải chú ý lựa chọn những sản phẩm kính chất lượng tốt đảm bảo an toàn với đôi mắt.
Cách để mắt hết dại nhanh nhất
Để đôi mắt hết dại và trở nên đẹp tự nhiên thì bạn hãy áp dụng ngay các cách hiệu quả mà dễ thực hiện nhất dưới đây nhé.
Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho đôi mắt
Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng cần thiết để giúp bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin A, B1, B2 cùng các khoáng chất thiết yếu tốt cho đôi mắt như: trứng gà, thịt bò, quả óc chó, cá, bơ, cà rốt, cà chua,…
Đi khám và đo độ cận định kỳ
Việc khám để biết được chính xác tình trạng đôi mắt của bạn nhằm có phương án lựa chọn kính mắt và chăm sóc phù hợp là vô cùng cần thiết. Việc này không chỉ giúp cải thiện được độ dại của mắt mà còn giúp bảo vệ đôi mắt được sáng và đẹp hơn mỗi ngày.
Thực hiện đúng tư thế đeo kính
Nhiều người thường xuyên phải đeo mắt kính cận mà không biết tư thế đeo kính đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt. Nếu như bạn đeo kính không đúng tầm mắt hoặc bị sai tư thế sẽ là nguyên nhân khiến cho việc quan sát trở nên khó khăn hơn.
Do đó, bạn hãy điều chỉnh kính đúng với tầm mắt và lựa chọn gọng kính phù hợp với khuôn mặt. Điều này vừa giúp tránh tình trạng kính bị chảy xệ khi đeo làm lệch tầm mắt mà còn giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, dễ chịu hơn rất nhiều.
Tìm hiểu: Bài tập cho mắt hết dại
Không nên để cho đôi mắt phải hoạt động quá sức
Khi đôi mắt phải làm việc liên tục sẽ rất dễ dẫn đến trường hợp bị mờ mắt, mỏi mắt và cận thị, nhất là nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại liên tục trong một khoảng thời gian dài.
Tốt nhất, bạn hãy cho đôi mắt của mình được nghỉ ngơi đều đặn sau mỗi khoảng thời gian khoảng 30 – 40 phút làm việc. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng nước nhỏ mắt giúp mắt không bị khô.
Học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng
Bạn cần phải điều chỉnh ánh sáng phòng và bàn làm việc phù hợp để không đọc sách hay làm việc với những thiết bị điện tử quá sáng hoặc quá tối, không đảm bảo an toàn cho đôi mắt.
Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những sản phẩm đèn không gây hại cho đôi mắt và nên hạn chế tuyệt đối việc đặt đèn trực tiếp chiếu trực tiếp vào mắt, vì sẽ rất có hại với đôi mắt.
Các bài tập để cho mắt khỏe hơn
Trên thực tế, có rất nhiều bài tập vận động cho đôi mắt trở nên khỏe mạnh và có vẻ đẹp tự nhiên mà không cần phải làm phẫu thuật hay bất cứ một sản phẩm thuốc hỗ trợ nào, tiêu biểu như:
Bài tập nhắm mắt
Đầu tiên bạn hãy nhắm mắt trong vòng từ 5 – 10 giây sau đó bạn hãy mở mắt ra thật nhẹ nhàng. Tiếp theo, lặp lại như vậy liên tục khoảng 10 lần để cho cơ mắt giãn ra và giúp mắt được thư giãn hoàn toàn.
Trong suốt quá trình thực hiện nhắm mắt bạn có thể massage thật nhẹ nhàng vùng xung quanh mắt để giúp làm lưu thông mạch máu và làm thư giãn, thỏa mái hơn cho các cơ.
Mục đích của bài tập nhắm mắt là giúp cho đôi mắt được dưỡng ẩm và tạo khoảng thời gian cho đôi mắt nghỉ ngơi, tái tạo và cấp ẩm để ngăn ngừa tình trạng đôi mắt bị khô, thường xuyên căng thẳng và khó chịu.
Bài tập chớp mắt
Nếu bạn muốn cho đôi mắt của mình luôn được cấp ẩm, bôi trơn và làm giảm tình trạng mắt dại thì bạn hãy thực hiện bài tập chớp mắt. Bài tập này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chớp mắt liên tục trong khoảng 2 phút là được.
Bài tập chuyển mắt theo chiều dọc
Bạn hãy di chuyển mắt nhìn theo chiều dọc là chiều mà bạn giữ nguyên phần đầu, đưa mắt nhìn lên trên và thực hiện treo từ trên xuống dưới theo chiều dọc khoảng 10 lần sẽ giúp cho đôi mắt được phục hồi trạng thái tự nhiên, không còn bị dại.
Bài tập nhìn sang hai bên
Với bài tập này, không chỉ khiến cho đôi mắt của bạn được cấp ẩm mà còn giúp đỡ dại và trở nên khỏe mạnh hơn. Để thực hiện bài tập này, bạn hãy ngồi giữ nguyên phần đầu và nhìn theo hướng thật xa về phía trước.
Sau khoảng 10 giây thì bạn hãy nhìn sang trái từ 8 – 10 giây. Tiếp theo, bạn quay về nhìn thẳng trong 1 – 2 giây và thực hiện chuyển tầm nhìn sang bên phải trong 10 giây, thực hiện liên tục như vậy khoảng 10 lần mỗi ngày.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các cách để mắt hết dại, hy vọng đã giúp bạn nắm được các thông tin hữu ích nhất để có được đôi mắt khỏe đẹp như ý. Ngoài ra, nếu như bạn đang muốn mua kính mắt thời trang, kính cận theo kiểu dáng đẹp thì hãy liên hệ ngay với HMK Eyewear để được tư vấn mẫu kính phù hợp nhất nhé.
Tìm hiểu thêm:
