Nhiều người truyền tai nhau cách chữa cận thị dân gian với hy vọng giúp giảm độ cận, hết cận. Nhưng với những cách chữa cận thị này, liệu có thật sự giúp bạn giảm độ, hãy cùng HMK Eyewear tìm hiểu nhé.
Triệu chứng cận thị thường gặp
Biểu hiện của cận thị là nhìn gần rõ, nhìn xa mờ và khoảng cách có thể nhìn rõ vật ở vị trí xa ngắn hơn so với mắt bình thường. Đó là do ánh sáng đi vào trong mắt hội tụ ở phía trước võng mạc. Ngoài việc phát hiện cận thị thông qua đo thị lực, bạn có thể nhận biết cận thị qua các triệu chứng sau:
- Gặp khó khăn khi nhìn xa, nhất là nhìn chữ
- Thường xuyên nheo mắt khi nhìn, nhất là khi nhìn xa
- Mỏi mắt, nhức mắt…
- Thị lực giảm, khó nhìn rõ khi thiếu ánh sáng, trời tối
Đối với trẻ nhỏ, việc trẻ tự phát hiện cận thị rất khó nên bạn hãy theo dõi và quan sát thói quen sinh hoạt của bé xem có gì thay đổi như: nheo mắt khi xem tivi, ngồi gần mới nhìn rõ, cúi sát gần vở khi viết… Khi trẻ có biểu hiện này hãy đưa trẻ đi đo và khám mắt ngay để đeo kính kịp thời nhé.
Cách chữa cận thị dân gian, tự nhiên
Cách chữa cận thị dân gian, tự nhiên là những cách chữa tại nhà, không dùng thuốc điều trị hay các kỹ thuật can thiệp y khoa khác. Đa phần, cách chữa cận thị dân gian là những bài tập cho mắt, massage mắt, các món ăn dinh dưỡng bổ mắt.
Những cách chữa cận thị dân gian tuy chưa được kiểm chứng có thể làm giảm độ cận nhưng giúp mắt thư giãn hơn, đỡ mỏi và hạn chế tình trạng tăng độ, nhất là những người làm việc nhiều với thiết bị điện tử. Chính vì thế, bạn có thể tham khảo những cách chữa cận thị dân gian, tự nhiên sau:
Các bài tập cho mắt cận thị
Bài tập nhìn xa cho mắt: Để mắt nhìn ra xa tại một điểm ở khoảng cách từ 6m trong vòng 20 giây. Tiếp đó, thay đổi điểm nhìn mới, tập khoảng 5-7 điểm nhìn.
Bài tập đảo mắt: Cho mắt thả lỏng, đảo tròng mắt theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần sau đó đổi theo chiều ngược lại. Bài tập này giúp thư giãn cho mắt, nhất là sau khi làm việc nhiều giờ với máy tính, hoặc xem điện thoại quá lâu.
Bài tập nhắm mắt: Nhắm mắt thư giãn trong 5 giây sau đó mở to mắt trong 5 giây, thực hiện liên tục 7,8 lần. Hoặc nhắm mắt lại, làm nóng lòng bàn tay và áp lên vùng mắt, nghỉ ngơi trong 5 giây, lặp lại 4,5 lần như vậy.
Bài tập viết chữ cái bằng mắt: Nhìn vào bức tường trước mặt, dùng mắt để viết chữ cái lên tường mà không di chuyển đầu hay cổ như vậy sẽ giúp luyện đảo mắt tự nhiên hơn.
Thông tin hữu ích: Cách để hết cận nhẹ
Massage cho mắt
Massage vùng hốc mắt bằng ngón trỏ theo chiều kim đồng hồ, lặp lại khoảng 10 lần như vậy sẽ giúp mắt thư giãn, tăng tuần hoàn máu vùng mắt. Đây là cách chữa cận thị dân gian được nhiều người áp dụng. Tuy chưa được kiểm chứng sẽ giúp giảm độ nhưng giúp mắt đỡ mỏi, thư giãn hơn.
Một cách khác để massage mắt là dùng một ngón tay đặt trên bầu mắt, ngón kế đó đặt ở vị trí song song ở mi dưới, nhẹ nhàng vuốt từ vùng khoé mắt đến thái dương, lặp lại liên tục khoảng 5 lần, sau đó xoa nguyệt thái dương trong khoảng 10s.
Thực phẩm tốt cho mắt
Những loại thực phẩm có màu đỏ, màu xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, gấc, rau cải… được cho là chứa nhiều vitamin A giúp bổ mắt, giảm độ cũng là một cách chữa cận thị dân gian phổ biến. Trong bữa ăn hằng ngày, bạn có thể ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm này để giúp tốt cho mắt.
Các thói quen xấu làm tăng độ cận thị
Bên cạnh việc cần biết các cách chữa cận thị dân gian tại nhà thì người bị cận nên lưu ý bỏ những thói quen xấu có thể làm tăng độ cận như sau:
- Nhìn hàng giờ, làm việc, chơi game trên máy tính, điện thoại
Đây là thói quen xấu dễ khiến mắt tăng độ, nếu bắt buộc phải làm việc với máy tính thì cứ mỗi 20 phút bạn nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn xa 6m trong 20 giây. Bên cạnh đó, không nên xem máy tính, điện thoại trong khoảng thời gian 2h trước khi ngủ.
- Làm việc, học tập nơi thiếu ánh sáng
Thiếu ánh sáng khiến mắt phải điều tiết hết mức để nhìn rõ dễ làm cho mắt mệt mỏi, nguy cơ tăng độ cao.
- Ngồi sai tư thế
Đây là thói quen xấu của trẻ khi học tập, cúi đầu quá sát vở, ngồi ghế quá thấp hoặc quá cao, tư thế không đúng khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây tăng độ.
- Đeo kính không đúng độ, không đeo kính
Việc không đeo kính khi cận thị từ 3.0 độ trở lên có thể khiến mắt dễ tăng độ. Ngoài ra, việc đeo kính không đúng độ cũng là nguyên nhân gây tăng độ.
Tuy nhiên, cũng không nên quá phụ thuộc vào kính, cứ khoảng 1 giờ thì nên bỏ kính ra khoảng 5 phút cho mắt được tự do, nghỉ ngơi. Đeo kính quá lâu khiến mắt phụ thuộc vào kính, đồng thời bị đơ khi bỏ kính ra.
Xem thêm: Cách massage mắt giảm cận thị
Một số loại kính cận có tại HMK Eyewear
Đeo mắt kính cận là biện pháp truyền phổ biến để cải thiện thị lực vì thế hầu như ai bị cận cũng cần trang bị cho mình một chiếc kính cận. Kính cận bao gồm 2 thành phần chính tròng kính và gọng kính, một để cố định kính khi đeo, một để thay đổi điểm hội tụ của ánh sáng khi đi vào trong mắt.
HMK Eyewear là cái tên hàng đầu gợi ý cho bạn nếu muốn tìm mua các loại kính cận chất lượng, chính hãng, thẩm mỹ và giá thành rẻ. Hiện tại, hệ thống này có hơn 30 chi nhánh toàn quốc, với số lượng khách hàng tham quan, mua sắm mỗi ngày đông đảo, phần lớn là người trẻ.
Kính cận tại HMK có nhiều loại phân theo tính năng cho khách hàng thoải mái lựa chọn như: kính cận chống tia UV, kính cận chống ánh sáng xanh, kính cận đổi màu… Bên cạnh đó, khách hàng còn có thể chọn các loại tròng kính với chất liệu có thêm các đặc điểm như: chống trầy xước, chống bám vân tay, hơi nước…
Ở đây cũng luôn cập nhật xu hướng khi luôn cho về hàng những mẫu kính cận mới trên thị trường như kính cận phủ nano, kính cận chống chói ban đêm, kính cận đa tròng… phục vụ nhiều nhu cầu, đối tượng khác nhau. Nếu phân loại theo đối tượng thì HMK Eyewear có kính cận cho cả người lớn và trẻ em.
Kính cận HMK Eyewear có cả kính nhựa, gọng kính kim loại cao cấp, độ bền cao, nhiều màu sắc và kiểu dáng từ nhiều thương hiệu trong và ngoài nước. Có thể nói đây là thiên đường kính cận với nhiều loại, nhiều mẫu mã lên đến con số hàng trăm, hàng nghìn khiến bạn phải choáng ngợp.
Khi đến với HMK Eyewear, bạn không chỉ được tư vấn chọn mua kính phù hợp mà còn được đo thị lực. Với đội ngũ nhân viên có chuyên môn, kết quả đo chính xác giúp bạn chọn đúng độ cận cho kính, hạn chế việc đeo sai độ, giảm nguy cơ gây tăng độ.
Bạn có thể áp dụng những cách chữa cận thị dân gian như trên tại nhà để giúp đôi mắt thư giãn, không còn căng thẳng. Tuy nhiên, để đảm bảo không tăng độ, bạn vẫn nên tái khám định kỳ và làm theo hướng dẫn của bác sĩ cũng như đừng quên mang kính đúng cách. Nếu chọn mua kính cận, hãy đến HMK Eyewear nhé!
Xem thêm: Giảm cận thị 3-4 độ không cần phẫu thuật
