Đánh giá ngay

Đau mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày? Bạn muốn tìm kiếm một chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng này? Bài viết này HMK Eyewear sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống phù hợp cho người bị đau mắt, giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi mắt sáng khỏe.

Bị đau mắt có ăn thịt gà được không

Đau mắt thường do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc dị ứng gây ra. Thịt gà không phải là nguyên nhân gây đau mắt và hoàn toàn có thể sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày. Thậm chí, protein từ thịt gà còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế phần da gà và kết hợp với các loại rau củ quả giàu vitamin A để tăng cường sức khỏe cho mắt.

Khi bị đau mắt, bạn vẫn có thể ăn thịt gà để bổ sung protein, nhưng nên hạn chế phần da và kết hợp với rau củ giàu vitamin A.

Đau mắt nên kiêng ăn gì

Đau mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để giúp mắt nhanh chóng hồi phục, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Vậy đau mắt nên kiêng ăn gì?

Xem thêm: Thực phẩm không tốt cho mắt

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng chứa nhiều capsaicin, một hợp chất gây kích ứng mạnh. Khi ăn các loại thực phẩm này, mắt sẽ cảm thấy nóng rát, khó chịu hơn. Điều này có thể làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Ví dụ: Ớt, tiêu, gừng, tỏi… là những thực phẩm nên hạn chế khi bị đau mắt.

Đồ ăn cay nóng chứa capsaicin gây kích ứng mắt, làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn nên cần tránh khi bị đau mắt.

Thức uống có cồn

Rượu bia làm giãn mạch máu, gây tăng áp lực lên mắt và làm giảm khả năng cung cấp oxy cho mắt. Ngoài ra, rượu còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Ví dụ: Bia, rượu vang, rượu mạnh… là những thức uống cần tránh khi bị đau mắt.

Rượu bia làm tăng áp lực lên mắt và giảm khả năng miễn dịch, vì vậy nên kiêng khi bị đau mắt.

Thực phẩm dễ gây dị ứng

Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, trứng, đậu phộng… có thể làm tình trạng viêm nhiễm ở mắt trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên tránh các loại thực phẩm này trong thời gian bị đau mắt. Ví dụ: Tôm, cua, cá, trứng gà, đậu phộng… là những thực phẩm dễ gây dị ứng và cần tránh.

Thực phẩm gây dị ứng có thể làm tăng phản ứng viêm ở mắt nên người bị đau mắt cần tránh.

Nên ăn gì khi bị đau mắt

Để hỗ trợ quá trình hồi phục và bảo vệ đôi mắt, bạn nên bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm giàu vitamin A và chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số gợi ý:

Cà rốt

Cà rốt chứa lượng beta-carotene dồi dào, một tiền chất của vitamin A. Vitamin A rất quan trọng cho việc duy trì thị lực khỏe mạnh, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi vào cơ thể, beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ các tế bào võng mạc và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Beta-carotene trong cà rốt giúp chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho mắt.

Bí đỏ

Giống như cà rốt, bí đỏ cũng chứa nhiều beta-carotene. Ngoài ra, bí đỏ còn giàu vitamin C và E, có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do.

Xem thêm: Ăn gì tốt cho mắt

Bổ sung chất chống oxy hóa từ bí đỏ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của gốc tự do.

Cam, chanh, bưởi

Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại và làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.

Bổ sung vitamin C từ cam, chanh, bưởi giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ mắt.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều beta-carotene, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do ánh sáng xanh và hỗ trợ thị lực.

Beta-carotene và các vitamin trong đu đủ rất tốt cho sức khỏe mắt.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, vitamin A trong lòng đỏ trứng cũng rất tốt cho mắt.

Bổ sung lutein và zeaxanthin từ trứng gà giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Ớt chuông

Ớt chuông, đặc biệt là loại màu đỏ, chứa lượng vitamin C rất cao. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Bổ sung vitamin C từ ớt chuông đỏ giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ mắt.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa khác. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng xanh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Bổ sung chất chống oxy hóa từ bông cải xanh giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương.

Xem thêm: Các kiểu gọng kính cận đẹp cho nữ

Mục lục

    HMK Eyewear
    HMK Eyewear là một thương hiệu cung cấp các sản phẩm gọng kính mắt thời trang và phong cách, các loại tròng kính chính hãng chất lượng cao. Với 40+ chi nhánh cửa hàng, HMK Eyewear không chỉ mang lại những trải nghiệm mua sắm thuận tiện mà còn nổi bật với những ưu điểm vượt trội như sản phẩm cập nhật liên tục, dịch vụ khách hàng tận tâm, và nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

    Để lại một bình luận

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết nổi bật

    Top sản phẩm hot nhà HMK

    GIẢM 10%
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL7547
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL7547
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL7547
    Mua ngay
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL7547
    765,000 VNĐ 850,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL55001
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL55001
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL55001
    Mua ngay
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL55001
    1,008,000 VNĐ 1,120,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Kính Em Bé HMK – MEB23026
    Kính Em Bé HMK – MEB23026
    Kính Em Bé HMK – MEB23026
    Mua ngay
    Kính Em Bé HMK – MEB23026
    135,000 VNĐ 150,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Kính Em Bé HMK – MEB32057
    Kính Em Bé HMK – MEB32057
    Kính Em Bé HMK – MEB32057
    Mua ngay
    Kính Em Bé HMK – MEB32057
    198,000 VNĐ 220,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL2388
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL2388
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL2388
    Mua ngay
    Gọng Kính Kim Loại HMK – KL2388
    378,000 VNĐ 420,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Gọng Kính Nhựa HMK – HMK60039
    Gọng Kính Nhựa HMK – HMK60039
    Gọng Kính Nhựa HMK – HMK60039
    Mua ngay
    Gọng Kính Nhựa HMK – HMK60039
    315,000 VNĐ 350,000 VNĐ
    GIẢM 30%
    Kính Mát HMK – KM8031
    Kính Mát HMK – KM8031
    Kính Mát HMK – KM8031
    Mua ngay
    Kính Mát HMK – KM8031
    245,000 VNĐ 350,000 VNĐ
    GIẢM 10%
    Gọng Kính Nhựa HMK – GN85058
    Gọng Kính Nhựa HMK – GN85058
    Gọng Kính Nhựa HMK – GN85058
    Mua ngay
    Gọng Kính Nhựa HMK – GN85058
    216,000 VNĐ 240,000 VNĐ