Nước mắt là cách tự nhiên để giải tỏa cảm xúc, nhưng khóc quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt. Từ sưng đỏ, nhức mỏi đến nguy cơ viêm nhiễm, hãy cùng HMK Eyewear tìm hiểu tác động của việc khóc nhiều và cách bảo vệ đôi mắt của bạn.
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khóc
Khóc là một biểu hiện cảm xúc phức tạp, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
Đau khổ, tiêu cực
Mất mát người thân, chia tay, thất bại… đều là những trải nghiệm đau buồn có thể khiến chúng ta rơi nước mắt. Khóc là một cách để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực này.
Tình cảm, gia đình
Những mâu thuẫn, xung đột trong gia đình, tình yêu cũng có thể khiến chúng ta không kìm được nước mắt.
Xúc động, hạnh phúc
Không chỉ nỗi buồn, đôi khi niềm vui, sự hạnh phúc vỡ òa cũng có thể khiến chúng ta rơi lệ.
Áp lực cuộc sống
Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực từ công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội… có thể khiến chúng ta cảm thấy quá tải, stress và dễ dàng bật khóc.
Khóc nhiều có bị mù không?
Nhiều người lo lắng rằng khóc nhiều có thể ảnh hưởng đến thị lực, thậm chí gây mù lòa. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Khóc không trực tiếp gây mù, nhưng có thể gây ra một số vấn đề tạm thời cho mắt như:
- Mỏi mắt, mờ mắt: Do mắt bị sưng và kích ứng sau khi khóc.
- Sưng đỏ mắt: Do các mạch máu quanh mắt giãn ra khi khóc.
- Viêm kết mạc: Nếu không vệ sinh mắt sạch sẽ sau khi khóc, vi khuẩn có thể xâm nhập và gây viêm nhiễm.
Tác hại của việc khóc nhiều
Nước mắt, dù là biểu hiện của niềm vui hay nỗi buồn, đều có thể để lại những “dấu vết” không mong muốn trên đôi mắt của bạn. Khóc nhiều không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về mặt tinh thần mà còn có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”:
Khô mắt
Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng khóc nhiều lại có thể khiến mắt bạn bị khô! Khi khóc, lượng nước mắt tiết ra quá nhiều, làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của mắt, dẫn đến cảm giác khô rát, khó chịu.
Xem thêm: Mắt bị khô ăn gì
Sưng và đỏ mắt
Bạn đã bao giờ soi gương sau một trận khóc “thật đã” và giật mình vì đôi mắt sưng húp, đỏ ngầu của mình chưa? Đó là do các mạch máu quanh mắt giãn nở khi bạn khóc, khiến mắt trở nên sưng và đỏ.
Mờ mắt tạm thời
Tầm nhìn của bạn có thể bị “che mờ” sau khi khóc. Nguyên nhân là do nước mắt làm thay đổi độ cong của giác mạc, khiến hình ảnh không thể hội tụ chính xác trên võng mạc. Đừng lo lắng, tình trạng này thường chỉ là tạm thời và sẽ biến mất khi mắt bạn trở lại trạng thái bình thường.
Hữu ích:
Kích ứng và đau rát
Cảm giác cộm, ngứa, đau rát mắt sau khi khóc là do sự ma sát giữa nước mắt và bề mặt mắt. Nếu bạn có thói quen dụi mắt khi khóc, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Bệnh viêm kết mạc
Viêm kết mạc, hay còn gọi là đau mắt đỏ, có thể xảy ra nếu bạn không vệ sinh mắt sạch sẽ sau khi khóc. Nước mắt chứa nhiều muối và các chất khác có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm.
Vì vậy, dù khóc là một cách giải tỏa cảm xúc tự nhiên, hãy nhớ rằng đôi mắt của bạn cũng cần được chăm sóc và bảo vệ. Nếu bạn thường xuyên khóc nhiều hoặc gặp phải các vấn đề về mắt, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
5 điều cần lưu ý để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” sau những cơn mưa nước mắt
Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể chúng ta, và việc khóc nhiều có thể khiến chúng “kiệt sức”. Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, hãy ghi nhớ 5 điều sau:
Không khóc trong thời gian dài
Dù nước mắt có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc, nhưng đừng để chúng rơi quá lâu. Khóc kéo dài không chỉ khiến mắt bạn mệt mỏi mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Xem thêm: Mẫu mắt kính cận đẹp cho nam
Uống đủ nước sau khi khóc
Khóc nhiều có thể khiến cơ thể mất nước, dẫn đến tình trạng khô mắt. Hãy bổ sung đủ nước sau khi khóc để giúp mắt bạn phục hồi và duy trì độ ẩm cần thiết.
Chườm khăn lạnh
Một chiếc khăn lạnh đắp lên mắt có thể làm dịu cảm giác sưng đỏ và khó chịu sau khi khóc. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để “xoa dịu” đôi mắt đang “mệt mỏi”.
Cân bằng cảm xúc
Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn khóc nhiều và học cách kiểm soát cảm xúc. Thiền, yoga, hoặc đơn giản là dành thời gian thư giãn có thể giúp bạn cân bằng tâm trạng và giảm thiểu những cơn khóc không cần thiết.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc để mắt và cả cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau những căng thẳng.
Hãy yêu thương và chăm sóc đôi mắt của bạn, đừng để những giọt nước mắt làm lu mờ đi vẻ đẹp của chúng. Bằng cách áp dụng những lời khuyên trên, bạn có thể bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Hữu ích: Thực phẩm không tốt cho mắt
