Tiết trời nắng nóng khiến bạn thường xuyên phải di chuyển ngoài trời, tuy nhiên, chói mắt do ánh nắng mặt trời gay gắt lại là vấn đề khiến nhiều người khó chịu. Vậy, bị chói mắt khi ra nắng có sao không? Liệu đây chỉ là hiện tượng thông thường hay tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác? Hãy cùng HMK Eyewear tìm hiểu nguyên nhân và cách bảo vệ mắt hiệu quả trong bài viết này nhé!
Nguyên nhân chói mắt khi nhìn ra nắng
Mùa hè rực rỡ với những tia nắng chói chang mang đến nhiều hoạt động thú vị, tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nguy cơ gây chói mắt khi ra nắng. Hiện tượng này không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác nếu không được bảo vệ đúng cách. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng chói mắt khi ra ngoài trời nắng:
Cường độ ánh sáng mặt trời quá mạnh
Ánh sáng mặt trời, đặc biệt là vào buổi trưa, sở hữu cường độ mạnh mẽ. Khi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng này, đồng tử sẽ co lại nhằm hạn chế lượng ánh sáng đi vào. Tuy nhiên, khả năng co lại của đồng tử có giới hạn. Khi lượng ánh sáng vượt quá khả năng điều chỉnh này sẽ dẫn đến hiện tượng chói mắt khi nhìn ra nắng.
Xem thêm: Màu nào chống nắng tốt nhất
Phản xạ ánh sáng từ bề mặt sáng
Ánh nắng mặt trời có thể phản xạ từ các bề mặt sáng như nước, tuyết, cát, hoặc kính xe, tạo nên những tia sáng mạnh gây chói mắt. Hiện tượng này đặc biệt nghiêm trọng khi bạn nhìn trực tiếp vào các bề mặt phản xạ này. Điều này sẽ khiến bị khi ra nắng bị nhức mắt, đau đầu.
Thiếu bảo vệ mắt thích hợp
Mắt không được trang bị khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ mắt phù hợp có thể dẫn đến các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thậm chí ung thư mắt.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ bị chói mắt khi ra nắng như:
- Mắt nhạy cảm với ánh sáng: Một số người có cơ địa mắt nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói mắt hơn so với người bình thường.
- Mắc các bệnh lý về mắt: Một số bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể,… cũng có thể khiến bạn dễ bị chói mắt khi ra nắng hơn.
- Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc hạ huyết áp,… có thể gây ra tác dụng phụ khiến mắt nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói mắt.
Hữu ích: Cách trị lẹo mắt sau 1 đêm
Cần làm gì nếu ra nắng bị nhức mắt?
Để bảo vệ mắt và giảm thiểu tình trạng bị chói mắt khi ra nắng,, bạn nên thực hiện một số biện pháp đơn giản sau:
Sử dụng kính mát, kính râm, tròng chuyên dụng
Kính mát đổi màu, kính râm là “vũ khí” giúp bảo vệ mắt hiệu quả khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi chọn mua kính, bạn nên ưu tiên loại kính có khả năng chặn tia UV 100%, có gọng kính ôm sát khuôn mặt để hạn chế ánh sáng lọt vào từ hai bên.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tròng kính chuyên dụng có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt khi ra ngoài trời nắng.
Đội nón khi ra ngoài trời nắng
Nón rộng vành có thể giúp che chắn mắt khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp, giảm thiểu hiện tượng chói mắt. Nên chọn loại nón có màu tối và làm bằng chất liệu thoáng khí để đảm bảo sự thoải mái khi sử dụng.
Tăng cường thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt. Một số loại thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, khoai lang, rau bina, bông cải xanh, cá hồi, quả việt quất,…có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.
Bên cạnh những biện pháp trên, bạn cũng nên:
- Hạn chế nhìn trực tiếp vào mặt trời, đặc biệt là vào buổi trưa khi ánh nắng mạnh nhất.
- Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên khi phải hoạt động ngoài trời nắng trong thời gian dài.
- Uống đủ nước để giữ cho cơ thể và mắt luôn đủ độ ẩm.
- Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý về mắt.
Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản trên, bạn có thể bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giảm thiểu tình trạng ra nắng bị nhức mắt, chói mắt khi nhìn ra nắng, đồng thời duy trì sức khỏe thị giác lâu dài. Hãy nhớ rằng, sức khỏe thị giác là vô giá, hãy cùng HMK Eyewear bảo vệ đôi mắt của bạn ngay từ hôm nay!
Tìm hiểu: Lần đầu đeo kính cận sẽ như thế nào
