Theo các nhà khoa học, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động có thể gây hại cho thị lực, thậm chí gây mù lòa. Để tránh vấn đề nghiêm trọng này, nhiều cảnh báo đã được đưa ra. Sau đây, HMK Eyewear sẽ chia sẻ có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại di động hay không và cách bảo vệ mắt hiệu quả trước những “sát thủ” nguy hiểm kể trên.
Tình trạng cận thị hiện tại
Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, họ ước tính rằng vào năm 2050, khoảng 9,8% dân số thế giới, tương đương 4 tỷ người, sẽ bị cận thị. Trong số đó, các trường hợp giảm thị lực nặng do biến chứng cận thị chiếm khoảng 1 tỷ người.
Điều này dần trở thành một nguy cơ đáng lo ngại khi tình trạng mất thị lực ngày càng trầm trọng hơn. Ở nước ta, theo thống kê của cục thống kê thì bệnh cận thị chiếm từ 15% đến 40% dân số cả nước. Ở đó:
- Trẻ em từ 6 đến 15 tuổi ở thành thị: 20% – 40%
- Trẻ em nông thôn 6 – 15 tuổi: 10% – 15%
- Người trường thành chiếm khoảng 50%
Đáng lo ngại hơn, ngày càng có nhiều trẻ em trong độ tuổi đi học bị cận thị. Khoảng 3 triệu trẻ em Việt Nam mắc các tật khúc xạ như:
- Loạn thị
- Viễn thị
- Cận thị nặng
Kính cận hoạt động như thế nào
Trên thực tế, khi bạn tìm kiếm thông tin về sản phẩm này, kết quả phổ biến nhất là mẫu kính bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính. Chính vì vậy mà rất nhiều người hoang mang không biết có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?
Về cơ bản, kính dành cho cả người dùng điện thoại di động và người dùng máy tính. Đó là kính có lớp phủ đặc biệt để chống chói và ngăn ánh sáng xanh có hại. Mặc dù không phát ra ánh sáng xanh mạnh nhưng việc sử dụng thiết bị điện tử liên tục có thể rất có hại cho mắt.
Theo nghiên cứu, ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt. Như: cận thị, mỏi mắt, khô mắt. Thậm chí, nếu không được chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách… thì mắt rất dễ bị thoái hóa điểm vàng và suy giảm thị lực nghiêm trọng. Lúc này, việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh có thể bảo vệ mắt tốt hơn.
Đặc biệt, biết cách chọn kính còn mang lại nhiều lợi ích khác. Ví dụ, mua kính râm màu có tác dụng như kính râm và bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng xanh. Hay tạo hình những chiếc kính thời trang dành cho những bạn trẻ ưa thích phong cách trẻ trung, năng động.
Hiện tại, tính năng chặn ánh sáng xanh đã có sẵn cho kính không kê đơn – kính đa tròng. Tùy theo tình trạng mắt của bạn mà sẽ có loại dây đeo kính phù hợp.
Hãy cân nhắc sử dụng sớm để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ nhé!
Tìm hiểu: Chiều cao màn hình máy tính so với mắt
Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, máy tính không?
Nếu bạn bị cận thị thì nên đeo kính để nhìn rõ. Tất nhiên, mức độ cận thị nặng nhẹ khác nhau nên việc sử dụng kính cận thị cũng khác nhau.
- Độ cận thị càng nặng thì càng phải đeo kính liên tục, có khi cả ngày ngoài lúc ngủ.
- Ngược lại, những người bị cận thị nhẹ với đi-ốp dưới 0,75 thì không cần đeo kính thông thường. Chỉ cần đeo kính nếu bạn cần nhìn xa hoặc làm việc với độ chính xác cao.
- Tất nhiên, có những trường hợp ngoại lệ đối với kính, dù cận thị hay không. Những người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại di động… nên sử dụng kính chuyên dụng.
Chức năng chính của kính là chặn ánh sáng xanh, giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng máy. Vì vậy, nếu bạn không biết có nên đeo kính khi ngồi trước máy tính hay không thì câu trả lời là có!
Hiện nay, ngoài mắt kính cận chống ánh sáng xanh còn có những loại kính không phù hợp với người có mắt tốt.
Để tăng tác dụng bảo vệ mắt, bạn có thể chọn lắp thêm màn hình máy tính chống cận thị. Đồng thời, chú ý đến chế độ dinh dưỡng, làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Không chỉ tốt cho mắt, mà còn tốt cho cơ thể!
Đó là đáp án cho thắc mắc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại bạn nhé.
Những sai lầm phổ biến khi đeo kính cận
Sau khi biết có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại thì sau đây là những sai lầm khi đeo kính cận.
Sử dụng liên tục điện thoại di động máy tính trong hơn 3 giờ
Lướt mạng xã hội, nhắn tin, chơi game, xem phim… là những sở thích phổ biến của giới trẻ khi sử dụng smartphone.
Tuy nhiên, điện thoại thông minh (hoặc máy tính) có thể khiến người trẻ ngồi hàng giờ và quên giao tiếp xã hội hoặc giao tiếp trực tiếp với những người xung quanh.
Căn bệnh mãn tính này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến “cửa sổ tâm hồn” của bệnh nhân cận thị.
Nhiều người trẻ có xu hướng thích dán vào điện thoại di động hơn là nói chuyện trực diện khi họp, bắt đầu từ 3 giờ mỗi ngày, chỉ sử dụng các thiết bị công nghệ (bao gồm máy tính, điện thoại di động, máy tính bảng …)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới Theo một nghiên cứu, nguy cơ mắc các bệnh về mắt, đặc biệt là hội chứng nhìn màn hình ngày càng tăng, có thể gây mờ mắt, mệt mỏi, khô mắt, khó tập trung và tăng độ cận thị.
Nhìn chằm chằm vào màn hình
Khi sử dụng điện thoại thông minh, khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình điện thoại là 30 – 40cm.
Một cách dễ dàng để tính khoảng cách là đo khoảng cách bằng tay, khoảng 20cm trong lòng bàn tay của người lớn.
Tuy nhiên, hiện nay nhiều người sử dụng điện thoại từ khoảng cách quá gần, thường là 10 – 20cm.
Để gần điện thoại trong thời gian dài có thể khiến ánh sáng xanh chiếu vào mắt bạn nhanh hơn và khi bạn nhìn quá gần, ống kính phải phồng lên để thích ứng.
Vì vậy những người bình thường có nguy cơ bị cận thị cao, còn những người có “bốn mắt” không có dấu hiệu cải thiện.
Tìm hiểu: Khoảng cách từ mắt đến vở
Sử dụng điện thoại của bạn trong bóng tối
Nhiều người còn có thói quen tắt đèn trước khi đi ngủ, bật điện thoại di động lướt Internet, tán gẫu, chơi game…
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ánh sáng xanh do màn hình điện thoại phát ra sẽ tấn công võng mạc trực tiếp và mạnh hơn so với trong phòng tối hoặc thiếu sáng, gây chết các tế bào thị giác, không chỉ gây mù lòa, tăng độ cận thị mà còn làm tăng độ cận thị.
Ngoài ra thói quen nằm nghiêng trước khi đi ngủ và nhìn vào điện thoại di động bằng một mắt cũng có thể dẫn đến mù lòa. thời gian, thị lực bị ảnh hưởng.
Nhìn vào điện thoại của bạn mọi lúc, mọi nơi
Khi đi làm, việc sử dụng điện thoại di động có thể mang đến nguy cơ cận thị, nhiều người vẫn có thói quen dán mắt vào màn hình điện thoại khi ra đường, trên xe buýt, ô tô.
Tuy nhiên, những rung động khi ngồi trong xe hơi hoặc chuyển động khi đi bộ khiến nhãn cầu liên tục thích ứng để đọc văn bản hoặc hình ảnh.
Đây là nguyên nhân làm tăng tình trạng mỏi mắt và cận thị, cũng như chóng mặt có thể xảy ra do rối loạn sự cân bằng của cơ thể.
Cách chăm sóc mắt bị cận
Trả lời câu hỏi có nên đeo kính khi sử dụng điện thoại di động hay không. Thật khó để “tách rời” hoàn toàn khỏi những chiếc smartphone hiện nay.
Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại để hạn chế tình trạng cận thị mà bạn nên tham khảo:
Chớp mắt thường xuyên
Mẹo mà nhiều chuyên gia khuyên bạn nên dùng để bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại là hãy chớp mắt thường xuyên. Vì trong quá trình sử dụng máy, số lần chớp mắt giảm dần dẫn đến mắt nhanh bị khô và mỏi.
Dưỡng ẩm và giảm kích ứng chỉ dành cho hiện tượng nhấp nháy màn hình điện thoại. Điều này giúp hạn chế ánh sáng xanh và giảm ảnh hưởng của bức xạ màn hình có thể khiến ánh sáng chiếu vào mắt bạn.
Giữ điện thoại cách xa mắt bạn 40 mét
Không bao giờ cầm điện thoại quá gần mắt vì ánh sáng xanh từ thiết bị có thể chiếu vào mắt bạn. Tấn công tầm nhìn của bạn và làm mắt bạn yếu đi nhanh chóng.
Vì vậy, bạn nên để điện thoại cách mắt khoảng 40 đến 50cm.
Điều chỉnh độ tương phản và độ sáng của màn hình điện thoại của bạn
Một số yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực di động bao gồm:
- Độ sáng
- Kích thước phông chữ văn bản
Nếu “điện thoại” của bạn có độ tương phản thấp hoặc cao, nó có thể làm hỏng thị lực của bạn. Bạn nên điều chỉnh đèn cho phù hợp hoặc sử dụng ứng dụng tự điều chỉnh.
Nghiêm cấm sử dụng điện thoại trong bóng tối trong thời gian dài, chưa nói đến việc nhìn chằm chằm vào màn hình trong bóng tối.
Nếu cỡ chữ quá nhỏ sẽ gây mỏi mắt, dẫn đến mỏi mắt và rút ngắn khoảng cách nhìn. Để bảo vệ mắt hiệu quả, cỡ chữ cần được điều chỉnh to hơn.
Lắp màn hình chống chói
Đối với các dòng smartphone tầm trung và cận cao cấp đều có miếng dán màn hình chống chói. Nó làm giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt, bảo vệ thị lực tốt hơn.
Mua kính cận chống ánh sáng xanh ở nơi uy tín
Mua kính cận, kính vi tính, kính râm hay tròng kính siêu mỏng tại TPHCM thật dễ dàng. Vì không chỉ có một mà có rất nhiều cửa hàng kính ở thành phố này.
Tuy nhiên, có quá nhiều sự lựa chọn cũng đồng nghĩa với việc dễ lựa chọn. Bạn không biết tìm kính chính hãng ở đâu chất lượng tốt, đúng giá?
Nếu điều này làm bạn băn khoăn, hãy liên hệ ngay với HMK Eyewear. Hệ thống cửa hàng mắt kính với hơn 35 chi nhánh trên toàn nước Việt Nam.
Từ kính thuốc đến kính râm thời trang… Tại đây có rất nhiều sản phẩm đa dạng, chất lượng và chế độ bảo hành chính hãng.
Ngoài mắt kính, đội ngũ nhân viên của chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm sẵn sàng tư vấn cho bạn những thắc mắc về mắt kính.
Khám mắt định kỳ
Lý do nên khám mắt định kỳ
Một trong những lý do khiến mọi người thường bỏ qua việc khám mắt định kỳ. Vì họ không nghĩ rằng nó cần thiết. Hoặc chỉ vì mỗi lần khám bệnh quá tốn kém.
Nhưng thực tế, chính lối suy nghĩ này khiến nhiều người luôn trong tình trạng mắt mờ, gây khó chịu.
Đôi khi bị chóng mặt vì đeo kính không phù hợp với người cận thị.
Không chỉ vậy, việc khám mắt định kỳ còn giúp con bạn tránh được các bệnh lý hiếm gặp về mắt. Chúng bao gồm: đục thủy tinh thể, u mắt, nhiễm trùng mắt, võng mạc …
Trong quá trình khám mắt định kỳ, bác sĩ sẽ đề nghị, xem xét và đưa ra các phương pháp điều trị mắt phổ biến như khô mắt, mỏi mắt và thậm chí tổn thương do ánh nắng gay gắt hay ánh sáng xanh. Đây là những gì bạn chưa biết trước đây …
Lịch khám định kỳ
Theo bác sĩ, trong trường hợp bình thường, nên khám mắt mỗi năm một lần. Tuy nhiên, thời gian thay đổi tùy theo độ tuổi và sức khỏe của mắt. Do đó, các bác sĩ khuyến cáo:
- Trẻ em không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mắt nên được kiểm tra thị lực ở mỗi lần khám sức khỏe định kỳ. Khi con bạn được 3 tuổi, bác sĩ sẽ dễ dàng đánh giá mắt của con bạn hơn.
- Trẻ em từ 6 đến 17 tuổi: Khám mắt định kỳ 1 – 2 lần / năm. Trong trường hợp không may trẻ mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị thì nên đo kính 6 tháng một lần để đảm bảo vừa vặn.
- Những người từ 18 đến dưới 40 tuổi không mắc bệnh về mắt nên đi khám định kỳ 2 năm một lần.
- Nếu trên 40 tuổi, bạn nên khám mắt hàng năm.
Nếu bạn đã từng có vấn đề về mắt trong quá khứ hoặc có nguy cơ phát triển chúng (tiền sử gia đình mắc bệnh), bạn nên đi khám bác sĩ hàng năm.
Tại HMK Eyewear có đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp có nhiều năm kinh nghiệm và chuyên môn cao để giúp bạn khám mắt.
Thông tin và cảnh báo về việc có nên đeo kính khi đang sử dụng điện thoại từ bài viết do HMK Eyewear chia sẻ. Mong bạn đọc hiểu rõ nguyên nhân và cách bảo vệ thị lực hiệu quả nhé!
Xem thêm: Đeo kính cận có bị lồi mắt không
