Cách giảm độ loạn thị tại nhà đơn giản, ai cũng làm được

Đôi mắt chẳng phải được ví như cửa sổ tâm hồn sao, thì điều tuyệt vời nhất chính là việc chúng ta có thể nhìn mọi vật xung quanh bằng chính đôi mắt của mình. Nhưng do nhiều nguyên nhân mà ngày càng nhiều người mắc các bệnh lý về mắt và các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị khiến chúng ta phải quan sát bằng các thấu kính vô hồn.

Vậy có cách giảm độ loạn thị tại nhà đơn giản, ai cũng làm được nào không? Để biết có hay không cách giảm độ loạn thị và làm như thế nào thì cùng HMK Eyewear theo dõi bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé.

Tìm hiểu về loạn thị

Loạn thị là một tật khúc xạ ở mắt, bình thường những tia hình ảnh được phản xạ khi đi qua giác mạc và thủy tinh thể sẽ được hội tụ tại một điểm. Nhưng đối với những người loạn thị thì những hình ảnh đó sẽ không hội tụ tại một điểm mà sẽ hội tụ tại nhiều điểm trên võng mạc.

Sự thay đổi này làm cho hình ảnh nhận được bị thay đổi. Nói một cách dễ hiểu thì điều này sẽ khiến mắt bạn không nhìn rõ mọi vật trước mắt, nó bị nhòe và mờ hơn.

Theo các bác sĩ thì loạn thị nhẹ dưới 1 diop thì không nguy hiểm và không ảnh hưởng đến khả năng thị lực. Nhưng với trường hợp loạn thị từ 1,5 diop trở lên, thị lực của bạn sẽ giảm và có thể làm cho mắt bị nhược thị nếu không được chỉnh kính và tập luyện.

Có 2 dạng loạn thị phổ biến:

• Loạn thị giác mạc
• Loạn thị thấu kính

Nguyên nhân bị loạn thị

Ai cũng có nguy cơ loạn thị, người bị loạn thị không phân biệt già trẻ, lớn bé mà do nhiều nguyên nhân, hành động khác nhau mà dẫn đến mắt bị loạn thị. 

• Loạn thị có thể là do di truyền, nên có rất nhiều em dù nhỏ tuổi vẫn có thể bị loạn thị. 
• Những người sau khi gặp chấn thương ở mắt hay là bị các bệnh lý tại mắt như cận thị, viễn thị cũng dễ bị loạn thị.
• Học tập, làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc quá sáng cũng dễ dẫn đến loạn thị.
• Những người làm việc văn phòng, phải thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại,… Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ làm tổn thương các tế bào võng mạc, dễ mắc phải các tật khúc xạ.

Xem thêm: Vừa cận vừa loạn nên đeo kính gì?

Cách giảm độ loạn thị tại nhà đơn giản

Loạn thị có chữa được không? Có cách giảm độ loạn thị nào không? Đây hẳn là câu hỏi luôn được nhiều sự quan tâm.

Như đã nói ở trên thì loạn thị với độ nhẹ thì có thể không ảnh hưởng đến thị lực, nhưng nếu độ loạn thị trên 1,5 thì có 3 cách giảm loạn thị tại nhà đơn giản mà ai cũng làm được.

Thư giãn cơ mắt

Thì sau một ngày dài làm việc tập trung, căng thẳng thì mắt cần được nghỉ ngơi, thư giãn để giảm đau mắt, căng mắt. Thư giãn cơ mắt là cách giảm độ loạn thị đơn giản, làm được ở bất kì đâu.

Thực hiện bài tập thư giãn cơ mắt bằng cách dựng 1 ngón tay trước mặt ngang tầm với mắt mũi, khoảng cách 10cm. Từ từ di chuyển ngón tay lên xuống, sang hai bên đến khi mắt không nhìn thấy được nữa và rồi di chuyển ngón tay lại điểm mắt có thể nhìn thấy trong 2 giây. Chăm chỉ thực hiện mỗi ngày, mỗi ngày chỉ từ 2-5 phút là đã có thể giảm thị lực.

Luyện mắt

Bạn luyện mắt bằng cách là đọc một quyển sách trong vòng 20 phút, sau đó quay sang nhìn một vật bất kỳ rồi tiếp tục thực hiện hành động này đến khi bạn cảm thấy mỏi mắt thì ngưng lại.

Với cách giảm độ loạn thị này việc bạn chỉ cần dành ra một quỹ thời gian nhỏ nhỏ trong ngày là có thể thực hiện được, vừa giúp tiếp thu kiến thức vừa giảm độ loạn thị.

Massage cầu mắt

Cách giảm độ loạn thị tốt nhất tại nhà chính là massage cầu mắt với hai ngón tay, thật đơn giản đúng không nào?

Thực hiện bằng cách dùng 2 đầu ngón giữa đặt lên mắt. Massage nhẹ nhàng từ trái sang phải, lên xuống, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Cần thực hiện bài tập trong 10 lần, trong vài phút để cải thiện tình hình thị lực một cách hiệu quả.

Phương pháp y khoa giảm độ loạn thị

Ngoài những cách giảm độ loạn thì thì với những bạn có độ loạn cao thì có thể xem các phương pháp y khoa như là kính thuốc, phẫu thuật và phương pháp Ortho-K.

• Kính thuốc: đây là biện pháp đơn giản mà đa phần người bị loạn thị đều có thể áp dụng rộng rãi, giá thành hợp lý cũng đem lại hiệu quả cao.
• Phẫu thuật: trong một số trường hợp độ loạn thị đã quá cao, đeo kính thuốc đã không còn nhiều tác dụng thì có thể tìm đến phương pháp phẫu thuật sử dụng tia laser. Trước khi tiến hành, bạn sẽ được các bác sĩ về mắt tư vấn phương pháp phù hợp.
• Ortho-K: là phương pháp điều trị bằng kính áp tròng cứng, sử dụng vào ban đêm và có tác dụng thay đổi hình dáng của giác mạc. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng tạm thời và điều bạn cần làm là duy trì thực hiện phương pháp này để cải thiện thị lực.

Tìm hiểu về: Kính loạn thị bao nhiêu tiền?

Loạn thị có tăng độ không?

Theo các bác sĩ nhãn khoa thì tật khúc xạ loạn thị hoàn toàn có thể tăng độ theo thời gian, cho đến khi người bị trên 25 tuổi thì mới có dấu hiệu chậm lại hoặc không tăng độ quá nhiều.

Bởi vì hiện tượng bất tương xứng giữa công suất khúc xạ của mắt với chiều dài của trục nhãn cầu không xảy ra do khi đến độ tuổi nhất định thì  không xảy ra hiện tượng thay đổi hình dạng và kích thước của nhãn cầu.

Tuy nhiên, khi bị phát hiện bị mắc tật loạn thị, có độ loạn thấp vẫn có thể nhìn rõ thì không cần đeo kính thường xuyên.

Còn đối với người có độ loạn cao, không nhìn rõ, thường hay đau mỏi mắt thì nên đeo kính để mắt có thể nhìn rõ hơn, tránh trường hợp độ loạn tăng lên vì mắt phải điều tiết quá mức, không được nghỉ ngơi.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân tăng độ loạn thị

Phòng ngừa tăng độ loạn thị

Để phòng ngừa, tránh việc độ loạn tăng lên quá nhiều và để mắt luôn hoạt động tốt nhất, mọi người nên:

• Thăm khám mắt định kỳ
• Nếu gặp bất kì chấn thương ở mắt phải tiến hành phẫu thuật thì cần được chẩn đoán kịp thời vì khả năng bị loạn thị là rất cao.
• Sinh hoạt, làm việc điều độ, trong điều kiện đầy đủ để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Cung cấp các thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin như cá, thịt, cà chua, cà rốt, rau cải xanh,… 

Hãy cửa hàng của chúng tôi – HMK Eyewear, cửa hàng mắt kính được nhiều bạn trẻ tin tưởng. Khi đến đây, bạn sẽ được thăm khám bởi đội ngũ chuyên viên có tay nghề cao, tư vấn sản phẩm phù hợp với tình trạng của mỗi người.

Xem: 

Ở HMK Eyewear chúng tôi có:

• Trang thiết bị, máy móc đo khám, cắt kính mắt hiện đại.
• Đa dạng các loại tròng kính, tròng kính cận, tròng kính loạn, tròng kính chống ánh sáng xanh,… chính hãng với giá phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng, từ học sinh, sinh viên.
• Bạn sẽ không mất thêm khoản chi phí cắt kính nào vì tất cả các gọng kính, tròng kính đều đã được niêm yết để đảm bảo luôn minh bạch.
• Chúng tôi cũng thường xuyên có nhiều chương trình khuyến mãi giảm giá sốc.
• Tiện lợi cho người mua với nhiều chi nhánh ở Tp.Hồ Chí Minh và các tỉnh thành khác Đà Nẵng, Biên Hòa, Cần Thơ, Vũng Tàu.

Đến với HMK Eyewear, những người mắc tật loạn thị thì sẽ được tư vấn các loại kính thuốc, hay kính áp tròng loạn thị đến từ nhiều thương hiệu với mẫu mã đa dạng, giá cả cũng phù hợp với từng thương hiệu.

Hy vọng là bài viết này đã giải đáp được một số thắc mắc về tật loạn thị, cũng như đã chia sẻ một số cách giảm độ loạn thị tại nhà đơn giản, ai cũng làm được. Nếu bản thân bạn bị loạn thị cần cắt kính thuốc hay kính áp tròng loạn thị thì hãy đến với HMK Eyewear để được tư vấn nhé!

Xem thêm: Mắt cận nhìn như thế nào